Tag: Endometriose

Vrienden zijn belangrijk in elke fase van ons leven. Sommige komen en gaan, die komen met losse levenslessen denk ik dan maar.

Anderen zijn er misschien al vanaf onze basisschooltijd, zij zijn getuigen van veel van onze meest significante periodes van groei en verandering.

Vriendschappen veranderen naarmate we ouder worden. Daar waar het ooit makkelijk was om na schooltijd  af te spreken en tijd samen door te brengen, kan het voorkomen dat je soms weken nodig hebt om eindelijk die kop koffie samen te drinken en bij te kletsen. 

Naarmate we ouder worden, beginnen we de ene na de andere verantwoordelijkheid op ons te nemen. In onze twintiger en dertiger jaren is de tijd van het focussen op een carrière, het stichten van een gezin, of beide. 

Dit kan ervoor zorgen dat vriendschappen op een lager pitje komen te staan, al zegt dit niet dat de vriendschap er niet meer is.

Tijdens onze kindertijd en pubertijd (tot ca 22/23 jaar) gingen de meeste mensen om ons heen door dezelfde levensfasen: basisschool, middelbare school, hoger onderwijs of universiteit.

In de volwassenheid gaan de levensfasen verschillen. De een wil een beginnen met een gezin, de andere een flitsende carrière, en weer een ander wil zo snel mogelijk op zichzelf wonen. De verschillen beginnen nu te ontstaan.

“De mooiste ontdekking die echte vrienden doen, is dat ze onafhankelijk van elkaar kunnen groeien zonder uit elkaar te groeien”  -Elizabeth Foley

Het is wetenschappelijk bewezen dat mediteren heel veel voordelen met zich mee kan brengen. Als je regelmatig de tijd neemt om te mediteren zul je meer rust in je hoofd ervaren en minder stress, beter slapen waardoor je meer energie hebt voor de dag.

Het kost je geen euro, alleen tijd voor jezelf.

Waar meditatie goed voor is:

Dagelijks schieten er wel honderden, misschien wel duizenden gedachten door je hoofd. Als je behoefte hebt aan (meer) rust in je hoofd, orde in de chaos van al die gedachten, kan meditatie daar zeker aan bij dragen!

Tijdens mediteren wordt je je bewust van alle gedachten en emoties die je dan hebt. Het mooie is: daar hoef je nu vervolgens niets mee.

Je probeert niet niet te denken, er kunnen zomaar gedachten in je opkomen. Merk ze op, maar niet over die gedacht nadenken. Zodra je merkt dat er een gedacht is, richt/focus je je aandacht bewust naar je ademhaling. Daardoor zult je merken dat die gedachte vanzelf verdwijnt.

Je kunt maar aan 1 ding tegelijk denken, dus als je bewust je focus verplaatst van gedachte naar ademhaling, is de gedachte al naar de achtergrond.

Of probeer eens een begeleidende meditatie, gewoon via spotify, volg een les in een sport- yogaschool, dat is soms een stuk makkelijker (zeker in het begin), omdat je dan alleen hoeft te luisteren en te volgen.

Een mantra herhalen in je hoofd ( bijv: Sa Ta Na Ma ) zorgt er ook voor dat je niet met de gedachte bezig kunt zijn.

Yin yoga is een “niet actieve”  vorm van yoga met rustige houdingen, die voor langere tijd vastgehouden. Waardoor het bindweefsel langzaam rekt en gehydrateerd, wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten, die zo soepel(er) blijven. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Yin yoga begon in de Westerse wereld in de late jaren 70. Ruim 8 jaar kijk ik uit naar mijn wekelijkse yin yoga les, een stukje onderhoud voor lichaam en geest, die op elk niveau uit te voeren is. 

Bij yin yoga gaat het om het oplossen van weerstand en spanning in bindweefsel in je hele lijf. Weerstand en spanning geeft pijn, yin yoga kan echt deels pijn verminderd werken als het goed uitgevoerd wordt. Omdat te kunnen bereiken worden de houdingen langer aangehouden, variërend van 3 tot 5 minuten. Doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding, zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen (rekken) en de de rest van het lichaam kan ontspannen. Ondersteuning door blokken, kussens of een balletje, zolang je maar ontspannen kunt leunen/liggen, zonder aanspanning. 

Verschillende ademhalingstechnieken zijn heel geschikt tijdens yin yoga met nog beter resultaat, zoek uit wat bij jouw past en goed voelt. Er zijn zoveel verschillende technieken.

Iedereen die chronisch ziek is of chronisch pijn patiënt is, ervaart een vorm van eenzaamheid tijdens haar ziekte proces, kort, tijdelijk of lang.  Al heb je nog zoveel lieve mensen om je heen, is er alleen maar liefde en aan hulp geen gebrek, toch kun je je heel erg eenzaam voelen, loop je vast in je hoofd met gedachte’s die je heen en weer slingeren.

Alleen jij draagt jouw ziekte, voelt jouw pijn en ondervindt de impact ervan. 

De diepste stukjes eenzaamheid zijn alleen van jouw, die zorgen voor je verdere ontwikkeling in de nog lange weg te gaan. Voor mij een manier om het “te accepteren” en er beter mee om te kunnen gaan. Eenzaamheid is er in zoveel soorten, klein en groot. Luister naar je lichaam, en hart en vraag wat je nodig denkt te hebben in welke vorm dan ook!

Aan de buitenkant zie je niet dat ik chronisch ziek ben of beperkt ben in fysieke activiteiten. In de make-up wasstraat poets ik de vermoeidheid van mijn gezicht, waardoor velen in mijn omgeving “het zich niet kunnen voorstellen” en vaak zeggen: “je bent altijd zo gezellig, positief en je ziet er goed uit”. Blij met het compliment en tegelijkertijd onzichtbaar verdriet. Het onbegrip, de vooroordelen en ongevraagde goedbedoelde adviezen groeien mijn rugzak uit.

“Tamara’s verhaal is er 1 van fysieke en emotionele strijd, maar ook van ongekende veerkracht! Ondanks alles blijft ze vechten en zich aanpassen aan de constante veranderingen in haar gezondheid van welzijn. Wij zijn diep onder de indruk”

Benieuwd naar het hele verhaal, hieronder de link.

https://moodiesundies.com/blogs/menstruatie-hormonen-en-cyclus/de-onzichtbare-slagvelden-van-endometriose-de-verhalen-van-tamara-en-suhainy

Moodies Undies, gespecialiseerd in menstruatie ondergoed, dank voor jullie tijd, aandacht en publicatie.

 

BML LifeStyle inspireert en motiveert voor een fysieke en mentale gezondheid voor iedereen! Lieve Naomi dank voor de tijd, aandacht en publiceren van “leven met endometriose & Co”, voor meer herkenning, snellere diagnose en juiste behandelingen. Lees hier het verhaal

https://bml-lifestyle.nl/blogs/lifestyle/leven-met-endometriosis-het-verhaal-van-tamara

En neem gerust een kijkje bij Naomi, een blog vol inspiratie.

Endometriose is voor jezelf al ingewikkeld genoeg, dus hoe ga je dit begrijpbaar uitleggen, wat ga je wel en niet zeggen, tegen wie zeg je wat en wat verwacht jij van de ander(en) na alles wat je hebt verteld? Een moeilijke situatie die voor iedereen anders is.

Daarnaast is het raadzaam om vooraf ook te bedenken wat jij hiermee wilt bereiken en/of wat jij van hen verwacht of vraagt.

Vanaf het moment dat ik per menstruatie 3 tot 4 dagen ziek op bed lag, zag ik geen andere keuze om gewoon eerlijk te zeggen waarom ik me steeds moest ziek melden op school, bijbaantje en mijn basketbalteam. Tuurlijk vond ik dat best eng, ik was 12-13 jaar, had best mijn woordje klaar, maar dit was wel ff een dingetje. Zowel op school, als op de basketbal vereniging was ik de enige die “zoveel pijn had tijdens haar menstruatie” zover bekend dan. Mijn mentor op school en basketbal trainer (elk jaar een ander) bracht ik netjes op de hoogte. 

Op 1 lieve klasgenoot en basketbal teammaatje (1 en dezelfde) geloofde mijn klasgenoten en teamgenoten mij niet of nauwelijks en vonden zij mij een aansteller. Iedereen had wel wat buikpijn als ze ongesteld was. Ze dachten dat ik spijbelde of iets anders ging doen, geen idee. Maar het begrip was ver te zoeken. 

Anita mijn vriendinnetje geloofde mij wel, ze zag dat ik echt ziek was. Zij hield mij altijd in de gaten en heeft mij meer dan eens veilig naar huis gebracht. Een vriendin voor het leven! 

Altijd open en eerlijk geweest tegen familie, nieuwe vrienden, werkgevers, collega’s en sportmaatjes. Qua familie had ik alleen mijn moeder en tweelingzus, die vanaf het begin wisten hoe ziek ik was, geen verdere familie. Mijn schoonfamilie is altijd begripvol geweest. Voor mij zat daar gelukkig geen probleem.

Mij heeft dat heel veel goeds gebracht om open en eerlijk te zijn, duidelijkheid en verwachtingen en grenzen vooraf kenbaar maken, heeft ervoor gezorgd dat ik me nooit schuldig heb gevoeld.

Hai, ik zal me even voorstellen, mijn naam is endometriose, een chronische ziekte die je bij je draagt, voor de rest van je leven!

Ik ben geen kwaadaardige ziekte, maar wel een hele gemene en chagrijnige die heel veel schade kan aanrichten in je hele lichaam!

Ik hoor dat je al ruim 9 jaar met verschillende doktoren naar mij hebt gezocht, om er achter te komen wat jouw pijnen veroorzaken en wie ik ben. Je hebt er alles aan gedaan om mij te leren kennen, kreeg je verschillende diagnoses aangesmeerd die ik gebruikte om onzichtbaar te blijven.

Nu dat je me kent doe je er alles aan om van me af te komen, ik ga je helemaal gek maken!

Weet je nog dat jij met al je energie alles kon en veel plezier had? Al die energie nam ik van je af en gaf je er bakken vermoeidheid, pijnen en fysieke beperkingen voor terug.

Als je zo af en toe iets leuks gaat doen en ik laat dat toe voor die middag of avond, bedenk dan dat ik je niet vergeten ben, ik geef je er pijn en andere klachten voor terug, zodat je niet of nauwelijks slaapt. Want plezier hebben zonder mij, komt je duur te staan, daar zorg ik wel voor.

Ik ga je aanvallen wanneer ik wil en op welke manier ik wil. De pijnen waarvoor ik kan zorgen zijn heftig en verschillend, als ik in een goede bui ben zorg ik ervoor dat je overal pijn hebt. 

April 2003 zijn we blij verrast met onze zwangerschap via onze 1ste Ivf poging. De dag na de punctie (terug plaatsing embryo’s) was mijn eerste dag in maanden dat ik bijna geen pijn had. 

Ik besluit om elke dag te genieten zolang de zwangerschap niet afbreekt. Tuurlijk snap ik dat de eerste 2 tot 3 weken soort “schijn” zwangerschap is, de embryo’s hebben dagen tijd nodig om te kunnen nestelen of laten los.

Heel vreemd om na maanden aanhoudende pijn, ineens bijna geen pijn te hebben. Ik zit er in het begin gewoon op te wachten merk ik…..

Met een grote lach op mijn gezicht ga ik naar mijn werk, kan ik thuis mijn ding doen, spreek ik gezellig af met vrienden en familie. Ik kan gewoon weer overal aan meedoen!!!

Gewoon overal aan meedoen, zonder nadenken ja kunnen zeggen, afspraken na kunnen komen omdat er geen pijn is, goede nachtrust hebben, wat voel ik me rijk.

Onze kinderwens & Ivf traject

Na een goed gesprek met mijn huisarts, zij heeft enige kennis van endometriose, stop ik met de pil. We spreken af; als ik na 12 maanden niet zwanger ben, verwijst ze ons meteen door naar de gynaecoloog, omdat zij uit ervaring weet, natuurlijk zwanger worden bemoeilijkt wordt door de endometriose. 

17 april 2001 stop ik met de pil, de eerste 2 menstruatie’s zijn zoals gewoonlijk. De 3de & 4de menstruatie is nog pijnlijker, het bloedverlies heftiger en langer; 5 dagen van de 28 lag ik te kramperen van de pijn. 

Heb nu zelfs 2 dagen om bij te komen van die dagen met pijn.

Kijk zeker niet uit naar de volgende die komen gaat.

Onze vakantie in augustus gaat goed, de pijn valt mee en ik wordt verrast met een huwelijksaanzoek! 

September 2001 wij hebben de sleutel gekregen van ons huis, hier willen we een gezin beginnen. 

Tussen het klussen door volgt weer een menstruatie en de pijn wordt weer erger, meer en nu lig ik al 9 dagen gevloerd op bed.

Er zijn nu ook steeds “spot” bloedinkjes, niet veel, maar oh zo pijnlijk!

Bijna elke menstruatie ga ik langs de huisarts, omdat de buikpijn niet vol te houden is. 

Darmkrampen, dikke darmontsteking, obstipatie altijd iets met mijn darm volgens de huisarts.

Pijnstillers en laxeermiddelen waren niet aan te slepen.

Eind november 2001 heb ik bijna alle dagen verschillende buikpijnen, er is totaal geen regelmaat meer, na de “echte” menstruatie bloedt ik nog zeker 6 dagen na en de spotbloedingen vullen de rest van de dagen.